新生军训来袭，最全军训攻略送达！

　　9月10日，安徽万通2021级秋季新生军训如期而至。军训旨在让新生们磨炼意志、强健体魄、培养纪律意识和团队精神，以崭新的面貌迎接新学期。
　　 　　
　　提到军训的防晒不得不说防晒霜。军训时经常会出现太阳发威的情况，太阳的毒辣程度是难以想象的，所以在大太阳下站军姿不得不做好防晒措施。建议军训的萌新备好一支防晒霜，出门前15分钟涂抹在脸、脖子、手臂上，也可随身携带（看教官是否允许）在休息时间补涂几次。(晚上洗澡的时候一定要注意清洗干净，不然可能会堵塞毛孔哦) 　　防晒原理要弄清楚！SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。PA值越高，维护功效越好。
　　
　　但想要有效防晒只知道这些也还不够，防晒，还要根据肤质来选择！油性肌肤或中性肌肤建议选择质地清爽的防晒霜，或者防晒喷雾。干性肌肤建议选择乳液或霜状质地的润肤性防晒霜。敏感肌肤建议选择物理防晒霜，尽量少用含刺激成分的防晒产品。
　　 　　
　　多喝柠檬水或者淡盐水：军训的时候，出汗多，经常缺水，缺水的皮肤容易晒伤，所以多喝水不仅仅是为了解渴，更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效，适合怕晒黑的萌新；淡盐水可以有效补充流失的氯化钠，防止中暑。
　　
　　多吃水果： 多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，可以提高肌肤对紫外线防御能力。另外可以适当摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A和增加皮肤弹性的钙。
　　
　　三餐：一日三餐一定要准时吃，早饭一定要吃！并且吃健康的食物。有了身体强健的前提，才能在军训中发挥到**。
　　 　　
　　尽量不要化妆，因为军训期间出汗特别多，妆会花掉并且容易出现过敏等身体问题。
　　 　　
　　不建议带手机，因为手机随身携带的话在训练过程中是十分不方便的。但是如果放进小包的话，如果没有专人看管，财物安全也是一个问题，所以万姐并不建议你们带手机和背包军训。
　　 　　
　　当出现身体不适的情况时**时间向教官打报告，教官同意后可留在学院的营地休息。
　　
　　若休息一会后还是难受要及时向导生或辅导员报告，去医院检查身体。身体不适可以请假，但是要注意请假的流程和注意事项。
　　
　　（要记住！若出现身体不适的情况要及时求助，不要硬撑！身体最重要！）
　　 　　
　　       一切行动听指挥，养成令行禁止的意识，如果听到哨音时应立刻起立站好，停止一切动作，不发出声音。军训时有任何小动作都要打报告，做错动作时要打报告，肯定回复后还要再回答“是”。注意休息时无论是上厕所还是打水都应该先报告教官，然后排队再去，最后排队一起回来，喊报告，再入列。